שבר מאמץ בקרב ספורטאים: אבחון, טיפול ומניעה

שבר מאמץ

עבור ספורטאים, פציעה במהלך אימון או כתוצאה ממנו בכל שלב אחר, זה אחד הדברים הכי גרועים שיכולים לקרות. יחד עם זאת, כאשר זה קורה באחת ובאופן פתאומי, זה לרוב כואב ולא נעים, אבל לפחות ניתן לדעת במה מדובר ולטפל בזה בהקדם האפשרי. אבל מה קורה כשזה לא ככה? מה קורה כאשר הפציעה או הנזק הוא […]

מהסוג ועד למינון: כל מה שצריך לדעת על אבקת חלבון לספורטאים

מהסוג ועד למינון: כל מה שצריך לדעת על אבקת חלבון לספורטאים

בעבר, היו אבקות החלבון דבר ששמור אך ורק למביני דבר, ספורטאים מקצועיים ובודי בילדרים ונדיר היה לראות ספורטאים חובבים או סמי מקצועיים משתמשים בהן. כיום, כל התחום כבר עבר שינוי של ממש, כך שאבקות החלבון קורצות גם לספורטאים חובבים והרבה מאד אנשים בוחרים לנצל את היתרונות הרבים שלהם. בדיוק בגלל ניתן למצוא היום הרבה מאד […]

תזונה למתאמנים: מה חשוב לאכול לפני ואחרי אימון?

תזונה למתאמנים

אם אתם מתאמנים באופן קבוע, אתם בוודאי מודעים להשפעה הטובה שיש לספורט ופעילות גופני על גופכם ועל ההרגשה הכללית שלכם. רבים מודעים לחשיבות הפעילות אבל אינם מקפידים על תזונה תואמת לאותה פעילות. לתזונה טובה יש יכולת לשפר את תוצאות האימון, לחזק את הגוף ואפילו להימנע מנפילת אנרגיה באמצע הפעילות. תזונה מתואמת לפעילות גופנית נחלקת לשניים […]