ציוד כושר ביתי

בשנים האחרונות נראה כי הטרנד של כושר גופני בבית הפך למגמה של ממש ויותר ויותר אנשים מאמצים את הדבר כאורח חיים. בין אם מדובר בקורונה שלא מאפשרת לנו לצאת מהבית ולהתאמן בחדרי הכושר, בין אם זה דווקא הצורך בפרטיות ובשקט בזמן האימון ובין אם המטרה היא חיסכון בכסף – אימוני כושר בבית יכולים להיות בהחלט מתגמלים אם יודעים לעשות אותם כמו שצריך. יחד עם זאת, בגלל שמדובר בבית והמשאבים מוגבלים, חשוב מאד להכיר את הציוד הנכון, זה שיאפשר להפיק את המקסימום מהאימון ויהפוך אותו לפרקטי ויעיל, ממש כמו אימון בחדר כושר או עם קבוצה מקצועית. אם גם אתם חובבי אימון ביתי, הנה כמה מכשירים וציוד שישדרגו לכם את האימון באופן משמעותי שאתם פשוט חייבים להכיר.

אופני כושר

כשאתם חושבים על אופני כושר, יש סיכוי לא רע שאתם מדמיינים את האופניים הישנות והלא ממש מזמינות. עם זאת, אופני הכושר שתוכלו למצוא היום בשוק הם מכשירים מצוינים, מתקדמים ונוחים. באתר מגה ספורט תוכלו להתרשם מסוגים שונים של אופניים כאלה ולבחור את אלו שיתאימו לכם. חלק מהאופניים מגיעים עם דרגות קושי מתכווננות לבחירה, חיבור חכם למדיה המאפשר להנות ממוסיקה וטלוויזיה במהלך האימון ואפילו מעמדים ייעודיים לבקבוק מים, למגבת ולפריטים נוספים.

הליכון

הליכון או מכשיר האימון הקלאסי לאימון ביתי, שכן הוא מאפשר לכם לרוץ למרחקים ארוכים מבלי לזוז מטר מהבית. היתרון הגדול בהליכון זה שניתן להתאים את השיפוע, ההתנגדות והמהירות וכמובן לקבל מידע חיוני על קצב ההתקדמות, שריפת הקלוריות ובעצם היעילות של האימון. יחד עם זאת חשוב לזכור שהליכון מחייב מקום ייעודי מספיק בבית.

רצועות TRX

אם אתם מחפשים אביזר שהוא גם פשוט לשימוש, גם זול וגם לא תופס הרבה מדי מקום, שווה בהחלט להתחיל ללמוד TRX ולרכוש רצועות שניתן להתקין בבית. אם טרם יצא לכם להתאמן ולנסות TRX, שווה בהחלט לנסות כמה אימוני ניסיון עם מדריך כדי שתבינו קודם כל אם זה מעניין אתכם ושנית אם מדובר בספורט שאתם מצליחים לעשות כמו שצריך. לאחר מכן במידה ואתם אכן מתחברים לסוג הכושר הזה, אפשר לרכוש רצועות ואפילו להתחיל ללמוד תרגילים חדשים עם מדריכים ביוטיוב ואפילו באימונים מקוונים מרחוק. חשוב לבצע את האימון באופן הדרגתי ובטוח, ולהיעזר באיש מקצוע במקרה הצורך, בעקבות אירוע התמוטטות של מאמן לאחר אימון TRX אינטנסיבי שפורסם בכלי התקשורת לאחרונה.

שעון ספורט חכם

אם אתם רוצים להוציא יותר מהאימונים שלכם ולהבין בדיוק מה נתן לכם כל אימון, הרעיון של שעון ספורט הוא בהחלט רעיון לא רע ומתאים לשימוש בבית כמו גם לאימונים מסוגים אחרים. שעון ספורט מודד לכם את קצב הלב, מעדכן לגבי שריפת הקלוריות ומספק תובנות חשובות שיעזרו לכם להפוך כל אימון ליעיל באמת.

אבקות חלבון

כאן לא מדובר בציוד, אבל זה בהחלט משהו שווה לציין. אבקות החלבון נחשבו בעבר למוצר בו משתמשים אך ורק ספורטאים מקצועיים ובעיקר בודי בילדרים, אבל היום זה כבר מוצר שמתאים לכל סוגי הספורטאים, אפילו החובבים שבינינו. אבקות החלבון מכילות כמויות נכונות של חלבון שהגוף צריך לאחר אימון ומי שישכיל לשלב את האבקה בתזונה על בסיס קבוע יקטוף את הפירות בהקדם ויצליח לראות תוצאות תוך זמן קצר.

לסיכום

ציוד ספורט יוכל לסייע לכם לבצע את האימונים בבית באופן המיטבי ביותר, תוך ניצול כל הפיצ'רים והאופציות שהם מציעים לצורך אימון אפקטיבי בבית. הזכירו לעצמכם שיש לאימון ביתי הרבה יתרונות ובעיקר בתקופת הקורונה, כך שאפשר להפוך את האימון הביתי לנעים, כיפי ולשדרג אותו באופן משמעותי באמצעות הציוד הנכון.