איך פילאטיס משפיע על הגוף?

פילאטיס

אחת משיטות האימון החדשניות ביותר היא פילאטיס. מדובר בשיטת אימון עם כמה עקרונות מאד ברורים והשפעה חיובית על גופינו. השיטה כבר צברה ניסיון רב אצל מאמנים ומתאמנים כאחד. הפופולריות שלה וההצלחה מגיעים מהשיפור שמרגיש כל אחד ואחת שעוסק בפילאטיס – שיפור במצבו הגופני וגם הרבה מעבר לכך! בואו נעבור על עקרונות השיטה ולאחר מכן נציין […]

תרבות הכדורגל בישראל: מי הוא האוהד הממוצע?

תרבות הכדורגל בישראל

הכדורגל הוא הספורט המקצועני הנפוץ בישראל ושורשיו נטועים בארץ כבר בראשית המאה ה20. הליגה הראשונה ששוחקה במלואה נקראה 'ליגת ארץ ישראל' והיא הוקמה על ידי שלטונות המנדט הבריטי בשנת 1931. לאחר קום המדינה הליגה שינתה את שמה לליגה הישראלית. 'נבחרת ארץ ישראל' הצעירה אפילו התמודדה במוקדמות המונדיאל של שנת 1934 אך ללא הצלחה בהפסד צורם […]

נשים שהביאו גאווה לישראל בספורט המקצועני

נשים בספורט הישראלי

אי אפשר לדבר על ספורט מקצועני בישראל מבלי לחלוק כבוד לנשים שהצעידו אותו קדימה. במאמר הזה בחרנו במעט מן הספורטאיות שבלטו בהישגים שלהן בספורט הישראלי. שנתחיל? אסתר רוט שחמורוב מחלוצות האתלטיקה המקצוענית בארץ. רוט שחמורוב, ילידת 1952 הגיעה להישגים רבים בראשם מקום שישי בריצת 100 מטר משוכות באולימפיאדת מונטריאול 76'. שחמורוב קבעה שיא ישראלי בריצת […]

לתפארת מדינת ישראל? כך ענף הכדורסל התמודד עם משבר הקורונה

כדורגל בישראל בזמן קורונה

מגיפת הקורונה משפיעה על כל תחומי החיים וגם הכדורסל לא הצליח לברוח ממנה. משחקי כדורסל מושכים אליהם קהל רב שעומד, קופץ, שר ומעודד בצפיפות. כל זה מהווה כמובן סיכון להידבקות במחלה. סיכון נוסף הוא לקבוצות עצמן – לשחקנים, למאמנים, לצוותים הטכניים ונותני השירותים השונים. בתחילת המגיפה, עוד לא היה ברור לאן הדברים הולכים אבל לאחר […]

תזונה למתאמנים: מה חשוב לאכול לפני ואחרי אימון?

תזונה למתאמנים

אם אתם מתאמנים באופן קבוע, אתם בוודאי מודעים להשפעה הטובה שיש לספורט ופעילות גופני על גופכם ועל ההרגשה הכללית שלכם. רבים מודעים לחשיבות הפעילות אבל אינם מקפידים על תזונה תואמת לאותה פעילות. לתזונה טובה יש יכולת לשפר את תוצאות האימון, לחזק את הגוף ואפילו להימנע מנפילת אנרגיה באמצע הפעילות. תזונה מתואמת לפעילות גופנית נחלקת לשניים […]

לעולם לא תצעדו לבד: חמש קבוצות הכדורסל הטובות בעולם

קבוצות הכדורסל הטובות בעולם

המאמר הזה הוא מחווה לקבוצות הכדורסל הטובות בעולם. על הדירוג החלטנו בשקלול של הישגי עבר, הישגים היום, היסטוריה ושחקנים ששיחקו בקבוצה. כמו בכל דירוג, גם כאן יכולות להיות קבוצות שהשמטנו, משום שלא ניתן לכלול את כל הקבוצות הטובות בכתבה אחת. שנתחיל? צ.ס.ק.א מוסקווה את הקבוצה הרוסית מכיר כל ישראלי דווקא בזכות הפסד מפורסם שלה למכבי […]

מה גיורא שפיגל יכול ללמד אותנו על קריירה כמאמן?

גיורא שפיגל

גיורא שפיגל הוא אחת הדמויות המעניינות ביותר בכדורגל הישראלי. מה הוא יכול ללמד אותנו על קריירה כמאמן? מאמר בנושא. יריית הפתיחה את תחילת הדרך הוא עשה כשחקן בקבוצת הילדים של מכבי תל אביב כאשר בגיל 15 הוא כבר התחיל לשחק בקבוצה הבוגרת. בהופעת הבכורה עם הקבוצה הוא כבש חמישה שערים ופתח באופן רשמי קריירה ארוכה […]

הדרבי האגדי של תל אביב בכדורגל

הדרבי האגדי של תל אביב בכדורגל

ברוב מדינות העולם קיימת ליגת כדורגל ברמה זו או אחרת. אחד מהאירועים הכי מרגשים בכדורגל בכל מדינה הוא הדרבי. מקור המושג הוא באנגליה, מקום היוולדו של הכדורגל המודרני. המונח מתייחס למשחק שנערך בין קבוצות דומות כמו קבוצות של מקומות עבודה דומים. כיום הכוונה השכיחה היא לקבוצות שמגיעות מאותה עיר או מאותו המחוז. בישראל, כמו במדינות […]